男人的保健聖品，帶你了解馬卡壯陽三功效！ 「唉，最近老是沒精神，連運動都提不起勁。」、「總覺得好疲倦，工作都提沒精神。」「哎呀，最近晚上老是沒性致，老婆都在嫌棄我。」如果你有以上困擾，那你可能需要一點”秘密武器”來幫助你！馬卡稱之為「秘魯人蔘」，是一種生長在秘魯高原的植物，馬卡的多種營養對人體具有眾多好處，其中最著名的功效就是壯陽，由於馬卡含有豐富的活性成分，可以促進性激素的分泌，改善勃起功能、增加性慾等。不僅如此，馬卡也能提升精力及改善疲勞等，總而言之，馬卡是一種具有多種保健功效的天然植物，是男人保健的最佳選擇。

馬卡（Maca）是一種來自秘魯安地斯山脈的高原作物，富含蛋白質、碳水化合物、膳食纖維、維生素、礦物質及硫代葡萄糖苷等營養成分，具有抗氧化和抗發炎等功效。馬卡對男性和女性的健康均有顯著影響。對男性而言，馬卡可提高精子數量與活力，增強力量和耐力，並改善慢性疲勞症候群。對女性而言，馬卡有助於平衡雌激素，緩解更年期症狀，提升精神能量並穩定情緒。專家建議每日攝取 1 至 3 克，最佳食用時間為早餐，避免晚間攝取以免影響睡眠。

「馬卡是否真的是解決女性性健康問題的奇妙藥方？」增強性功能與幸福感的關鍵 根據統計，超過40%的女性在某些人生階段經歷過性冷淡或情感疏離的挑戰，這往往與壓力、荷爾蒙失調以及日常生活的疲憊息息相關。馬卡，這種來自安第斯山脈的天然植物，被譽為“天然荷爾蒙調節器”，研究表明它能顯著提升女性的性慾與幸福感，並改善情感關係。然而，它的效果是否真的有科學根據？是否每個女性都能從中獲益？ 在本文中，我們將結合科學研究與實際案例，深入探討馬卡的主要功效，並揭示它如何從內而外幫助女性重拾健康與幸福。現在就跟隨我們一起，解開這款神奇植物的健康密碼吧！

瑪卡，在提到這樣的它時，大多數人第一個想到的就是滋補強身、體力等等的關鍵詞。因此，瑪卡成為近年來銷售成長最快速的保健食品之一。 瑪卡是什麼、有何功效？大家很常聽見推薦男性吃瑪卡，那女性可以吃嗎？今天就讓營養師來為你介紹瑪卡的種種細節，不論是瑪卡怎麼吃、有何營養成分，甚至是有無副作用等，想了解瑪卡的你千萬不要錯過！

吃了好多品牌都沒效果 給你2024年最佳瑪卡推薦 什麼瑪卡才有用？ 6 倍濃縮、高濃度黑瑪卡是關鍵 ——————————— 事實上，瑪卡大致上可以分為三種，高端的是「黑瑪卡」，其次是「紅瑪卡」，而低端的就是「黃瑪卡」。
但就怕有廠商會使用高比例的黃瑪卡來降低成本，導致很多消費者吃了並無太多幫助。事實上，只要你吃對「黑瑪卡」，就能提供較多的感受性。 我甚至看過廠商為了推銷「黃瑪卡」，就強調每種顏色有著不同的幫助，因此黃瑪卡也必須佔有一定比例。
要知道，其實黃瑪卡對我們的幫助是較基本的，但黑、紅瑪卡的其他幫助，卻是黃瑪卡所沒有的。因此，黃瑪卡的比例建議還是挑選越低越好。 並且根據研究指出， 6 倍濃縮的瑪卡劑量必須高達 1500mg 才有用，因此在挑選相關的營養品時，也要注意劑量是否加到足量。 以「營養師輕食」於今年 7 月剛上市的「瑪卡益生菌」為例，使用的即是知名原料「 6 倍濃縮 Macapro 」，其中黑瑪卡含量更高達 80% ，並且添加到指定劑量 1500mg ，屬於規格較高的瑪卡產品之一。

哪些人需要吃維生素D？營養師揭秘五大維生素D功效，帶你正確補充！ 維生素D（維他命D）是人體十分關鍵的營養素，具有增進鈣吸收、幫助骨骼與牙齒的生長發育、維持血鈣平衡等功效，如果體內維生素D濃度不足，可能影響人體生理機能，因此留意維生素D的攝取量，對健康維持來說很重要。但究竟該如何補充維生素D？維生素D功效又有哪些？接下來就跟著Mandy營養師的腳步，認識維生素D功效、補充方法與副作用，正確補充、足量攝取維生素D！